在閔行區(qū)總工會(huì)和吳涇鎮(zhèn)總工會(huì)的大力支持下，2019年4月4日上午，寶開在企業(yè)總部二樓會(huì)議室舉辦了“情緒管理與身心保健”專題心理講座。

本次活動(dòng)由寶開工會(huì)委員會(huì)主辦，邀請了閔行區(qū)總工會(huì)心理咨詢協(xié)會(huì)理事長、國家二級(jí)心理咨詢師黃志法老師，為寶開員工分享情緒管理的重要意義與方法，幫助員工在工作和生活中正確管理自己的情緒。

情緒管理，是通過研究個(gè)體和群體對(duì)自身情緒和他人情緒的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)駕馭情緒的能力，并由此產(chǎn)生良好的管理效果。

在工作生活中難免遇到不順心的事情，黃老師列舉了很多案列，以詼諧生動(dòng)的方式告訴我們“不能不生氣，但一定要會(huì)生氣，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要懂得控制情緒，不要讓情緒控制你。”

長期的情緒不良，個(gè)人的情緒沒有抒發(fā)的渠道，對(duì)工作和生活都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，長期負(fù)面情緒沒有有效管理或適當(dāng)抒發(fā)，久而久之會(huì)使人喪失信心，甚至懷疑自我價(jià)值，陷入情緒的惡性循環(huán)之中，甚至?xí)l(fā)許多身心疾病。

有了不良情緒怎么辦？黃老師建議大家可以通過跑步、打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)的方式來排解心中的郁結(jié)，也可以向一倆知心好友傾訴，看看書，喝杯茶，實(shí)在不行找一個(gè)沒人的地方大哭一場，讓糟糕的負(fù)面情緒發(fā)泄出去，為自己的內(nèi)心減壓。

黃老師在課程最后送給大家人生10點(diǎn)，希望每個(gè)人多愛自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！在座的員工表示通過本次講座，對(duì)情緒管理的知識(shí)有了更深入的認(rèn)識(shí)和理解，有利于自我情緒調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)，以更加飽滿的熱情投身到今后的工作中。